NA – Narcóticos anônimos

NA é uma irmandade mundial, sem fins lucrativos, ativa em mais de 130 países. O objetivo deste grupo é levar a mensagem ao adicto que ainda sofre. As reuniões são gratuitas.

A afiliação à Narcóticos Anônimos é aberta a qualquer adicto a drogas, independente do tipo ou combinação de drogas usadas.  A afiliação à Narcóticos Anônimos é inteiramente voluntária. Não existem arquivos sobre a frequência e nem listas de membros seja para uso interno de NA ou para qualquer outro uso. Os membros frequentam as reuniões quando lhes convém.

A base do programa de recuperação de Narcóticos Anônimos é uma série de atividades pessoais conhecida como Doze Passos, adaptados de Alcoólicos Anônimos. Estes “passos” incluem a admissão de que existe um problema, a busca de ajuda, auto-avaliação, partilha em nível confidencial, reparar danos causados e trabalhar com outros adictos a drogas que queiram se recuperar.

Site: www.na.org.br
Encontre o NA mais próximo de você
Telefones

Vivavoz

A família pode colaborar tanto do surgimento do abuso de drogas quanto como instituição protetora para a saúde de seus membros.

O VIVAVOZ é um serviço de call center totalmente gratuito e aberto à comunidade, especializado em oferecer orientações e informações científicas sobre a prevenção do uso indevido de drogas.

Falar sobre drogas não é uma tarefa fácil, mas pode ser a principal atitude para não se envolver com elas. Esta é uma das razões para a criação do VIVAVOZ. Enfim, uma boa conversa pode ser um bom começo!

Telefone: 0800-510-0015

Amor Exigente

O Amor-Exigente é um programa de auto e mútua ajuda que desenvolve preceitos para a organização da família, que são praticados por meio dos 12 Princípios Básicos e Éticos, da espiritualidade e dos grupos de auto e mútua-ajuda que através de seus voluntários, sensibilizam as pessoas, levando-as a perceberem a necessidade de mudar o rumo de suas vidas e do mundo, a partir de si mesmas.

Site: www.amorexigente.org.br
Encontre o grupo mais próximo de você
Telefones: (19) 3252-2630, 3252-3968, 3305-5538, 3305-5539 e 3305-5543. Fax: (19) 3252-2630
Endereço: Travessa Álvares de Azevedo, 52 – Cambuí – Campinas/SP

AA – Alcoólicos anônimos

Alcoólicos Anônimos é uma irmandade de homens e mulheres que compartilham suas experiências, forças e esperanças, a fim de resolver seu problema comum e ajudar outros a se recuperarem do alcoolismo.

Site: www.alcoolicosanonimos.org.br
Localize a reunião mais próxima de você
Plantão 24 horas: (11) 3315-9333
Av. Senador Queiroz, 101, 2º Andar – Cj 205 – São Paulo – Tel.: 11 3229 3611

Nar-Non

Este serviço é voltado para as famílias dos dependentes de drogas. Só quem tem um familiar adicto sabe a dificuldade que é lidar com este problema. E a falta de informações às vezes faz com que a família atrapalhe ainda mais a situação. O Nar-Non atua como suporte ajudando na compreensão do problema da droga e propondo soluções, através dos seguintes passos:

• Aprender que a dependência química (adicção) é uma doença
• Compartilhar as dificuldades
• Substituir o desespero pela esperança
• Melhorar o relacionamento familiar
• Readquirir auto-confiança

As reuniões acontecem entre pessoas que passam por problemas similares, sempre no anonimato.

Site: www.naranon.org.br
Conheça o grupo Nar-Non mais próximo de você
Rua 1º de março, 125/801, Centro – Rio de Janeiro
Telefone: (21) 2283-0896

Serviços públicos

As prefeituras de alguns municípios realizam trabalhos anti-drogas, portanto consulte na sua cidade a Secretaria de Saúde para obter mais informações e ver se é possível conseguir tratamentos gratuitos incluindo internação.

Clínicas particulares

Existem várias clínicas particulares para internação, desintoxicação e tratamento da dependência química que podem apresentar bons resultados. Algumas delas podem ser encontradas pelos anúncios à direita nesta página ou abaixo.

Fundo do poço

Uma delas é que a pessoa precisa chegar ao fundo do poço antes que possa receber ajuda. Isto é totalmente errado. Na verdade, é o contrário. Quanto mais cedo no processo de adicção você puder intervir e ajudar, maiores as vantagens.

Tratamento voluntário

Outro mito é que a pessoa precisa querer ser tratada para melhorar. Pessoas que são forçadas a se tratar se recuperam sim. Isto pode ser mais difícil mas funciona. Mas não basta internar a pessoa numa clinica contra a vontade dela, sem outro motivador. Precisa mais do que isto. Adictos podem ser empurrados para entrar em programas de tratamento pelos patrões, familiares ou a polícia se quem tiver empurrando deixar claro os benefícios disto, ou os prejuízos de não participar do programa. Chefes podem ameaçar demitir alguém se não se tratar, uma esposa pode ameaçar abandonar o relacionamento, ou a justiça pode oferecer tratamento para relaxar a pena. (Nos Estados Unidos, pessoas condenadas por crimes não violentos relacionados a drogas podem ir para tribunais especializados alternativos, onde podem reduzir a sentença ou mesmo evitar a prisão se entrarem num programa intensivo de tratamento.) Na verdade, pesquisas mostram que os resultados entre os que foram obrigados a fazer tratamento podem ser tão bons quanto dos que entraram em tratamento voluntariamente.

Adictos são maus, loucos ou burros

Pesquisas mostram que adictos não são pessoas más que precisam se tornar boas, pessoas insanas que precisam recuperar a sanidade, ou ignorantes que precisam de educação. Adictos possuem uma doença cerebral que vai além do uso de drogas.

Adictos possuem um problema de força de vontade

Este é uma crença antiga, provavelmente baseada no desejo de culpar os adictos pelo uso de drogas em excesso. Este mito é reforçado pela observação de que a maioria dos tratamentos para alcoolismo e adicção são comportamentais, do tipo terapia com psicólogo, que tendem a criar auto-controle. Mas adicção ocorre numa área do cérebro chamada sistema mesolímbico de dopamina, que não está sob controle consciente.

Adictos deveriam ser punidos, e não tratados, por usarem drogas

A ciência está demonstrando que os adictos têm uma doença cerebral que faz com que eles tenham um controle deficiente do uso de drogas. Adictos precisam de tratamento para a o problema neuroquímico cerebral.

Pessoas adictas a uma droga são adictas a todas as drogas

Apesar de isto acontecer algumas vezes, a maioria das pessoas que são dependentes de drogas podem ser dependentes de uma ou duas drogas, mas não todas. Isto acontece provavelmente devido ao jeito que cada droga se “encaixa” à química cerebral da pessoa.

Adictos não podem ser tratados com medicamentos

Na verdade, adictos são desintoxicados em hospitais, quando necessário, com freqüência. Mas será que eles podem ser tratados com medicamentos depois da desintoxicação? Novos remédios estão sendo desenvolvidos para ajudar os pacientes que já pararam de usar drogas para restringir a fissura por drogas viciantes. Estes remédios reduzem as chances de recaídas e aumentam a eficácia de terapias com psicólogos.

Adicção é tratada com terapia comportamental, então deve ser um problema de comportamento

Novos estudos de mapeamento do cérebro estão mostrando que tratamento comportamentais, do tipo psicoterapia, e remédios agem igualmente alterando as funções cerebrais. Então, adicção é uma doença do cérebro que pode ser tratada mudando funções cerebrais, atraves de diversos tipos de tratamentos.

Alcoólatras podem parar de beber simplesmente participando de reuniões do AA, então eles não podem ter uma doença cerebral

A palavra chave aqui é esta “simplesmente”. Para a maioria das pessoas, AA é um trabalho duro e eterno dos Doze Passos. Este sistema de ajuda entre pessoas com uma experiência comum é um dos ingredientes ativos da recuperação no AA. Mas o AA não funciona para todo mundo, mesmo para muitas pessoas que querem realmente parar de beber.

Fissura, aqueles desejos fortes, são parte da condição humana. Nosso cérebro são configurados para apreciar e buscar recompensas naturais como comida e sexo por causa de seus valores fundamentais para a sobrevivência.

Drogas usadas por pessoas adictas ativam os mesmos circuitos que motivam o comportamento sexual e busca por comida. Sinais, chamados de pistas, podem ser visões, sons, cheiros ou pensamentos, ativam os sistemas cerebrais dizendo “vai!”, criando a fissura. A fissura por álcool ou outras drogas podem ser até mais fortes do que aqueles para comida ou sexo.

Gerenciar a fissura associada a comida, sexo e drogas é a responsabilidade do sistema inibidor cerebral que diz “pare!” Pesquisas mostram que algumas pessoas têm melhores sistemas de “pare”, melhores “freios” que outras. Indivíduos com freios fracos podem ter muito mais dificuldade de gerenciar fissuras, colocando-se em risco crescente de ficar viciados ou de ter recaídas. Exposição a drogas pode enfraquecer o sistema de freio cerebral.

Fissuras podem ter seu início inconscientemente. Pesquisas recentes com imagens do cérebro mostram que sinais sugerindo drogas ou sexo tão rápidos quanto 33 milisegundos podem ativar o circuito cerebral “vai!” mesmo sem a pessoa ter consciência dos sinais.

Além da fissura induzida pelos sinais, desejo pode também ser abastecido por:

• uma pequena amostra da droga, comida, atividade ou recompensa. Este é o chamado efeito “amendoim torrado” ou efeito “salgadinho”, onde provar um pouco às vezes leva a muito mais, geralmente é impossível comer um só.
• o desejo de evitar os efeitos negativos, como a sensação ruim quando o efeito passa, o estado emocional negativo. Muitas pessoas com adicção têm transtornos de temperamento recorrentes, como ansiedade e depressão. Estes estados de espírito podem se tornar ativadores de fissura por droga e comida, aumentando o risco de recaída.

Cinco coisas para fazer a respeito da fissura

Quando você estiver na fissura:

1. Tente ver a fissura de uma forma simples. Ter fissura não quer dizer que você está sem motivação, ou que você está fadado a ter recaída.
2. Aprender sobre os estímulos da sua fissura, e como gerenciá-los, vai ser uma parte importante do seu processo de recuperação à adicção.
3. Tente estratégias comportamentais anti-fissura, como o contrato de 5 minutos: faça um contrato com você mesmo de não agir no desejo pelos próximos 5 minutos, e enquanto isso se ocupe em uma atividade que te distraia. Muitos desejos são de vida curta, você vai ver que eles se enfraquecem se você conseguir enganá-los durante os primeiros 5 minutos.
4. Recorrer ao trabalho de um profissional treinado pode ser necessário para implementar com sucesso qualquer uma de várias técnicas comportamentais que podem ser de grande ajuda para evitar fissuras. Manuais de tratamento detalham estas estratégias.
5. Considere tomar medicamentos anti-fissura. O desejo pode surgir rapidamente e parecer pesado demais, tornando difícil usar as estratégias comportamentais anti-fissura, mesmo as que você saiba muito bem. Medicamentos anti-fissura podem te dar chances melhores de usar estas ferramentas que você aprendeu.

Stress e vício produzem as mesmas mudanças no sistema cerebral e estão intimamente relacionadas. Estudos com animais mostram que as mudanças no cérebro associadas com experiências estressantes estão também associadas com uma maior sensibilidade aos efeitos de drogas. Para pessoas que têm vícios, experiências estressantes na vida como divórcio, perda de emprego e conflitos são geralmente associadas a fissuras e recaídas. Além disso, pessoas com adicção geralmente têm estratégias de superação fracas e caem nas drogas para aliviar o stress. Enquanto é impossível retirar todo o stress da vida de alguém com adicção, ensinar técnicas de superação e tratar distúrbios relacionados com o stress é um fator importante para a recuperação de dependências.

Mais de um problema

Pessoas com adicção geralmente sofrem de outros problemas de saúde mental. Alguns com problema não tratado começam usando álcool ou outras drogas como forma de se auto-medicar. Por outro lado, há casos onde uma pessoa começa a ter sintomas e sinais de doença mental depois de começar a usar drogas. Isto indica que o abuso de drogas pode ser causado por transtornos mentais ou pode agravar problemas mentais. Doenças que geralmente ocorrem com adicção incluem:

• Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade
• Transtorno bipolar
• Transtorno de conduta
• Depressão
• Transtorno de stress pós-traumático
• Esquizofrenia

Pessoas são menos propensas a recuperar de adição se o outro problema existente permanecer sem tratamento.

Freqüentemente profissionais de saúde tratam uma doença sem saber da existência de outra. Quando cuidam de alguém com depressão, por exemplo, podem ignorar e não fazer testes nem dar tratamento ao paciente com alcoolismo. Ou um profissional trabalhando com um paciente viciado em cocaína que não investiga e cuida de um transtorno bipolar existente.

A investigação cuidadosa e tratamento de problemas existentes ao mesmo tempo é fundamental para aumentar as chances de sucesso no tratamento. Se ambos os problemas não forem tratados, as chances de recuperação são baixas. Se um dos transtornos ficar sem tratamento, geralmente ambos pioram e geram complicações adicionais.

É comum para um adicto ser viciado em álcool, cigarro e drogas ilícitas ao mesmo tempo. Adicção a múltiplas substâncias aumenta o nível de sofrimento da pessoa e eleva os custos à sociedade. Não importa qual é a substância, elas todas têm pelo menos uma coisa em comum: elas alteram o mecanismo de recompensa no cérebro, a rota do prazer.

Qual é o melhor método para tratar alguém que é adicto a mais de uma droga?

• Medicamentos. Em alguns casos, remédios desenvolvidos para um vício são eficazes contra outros. Por exemplo a naltrexona, que além de ajudar ex-usuários de heroína se abster através do bloqueio da viagem associada com a heroína, pode também ser eficaz no tratamento do alcoolismo.
• Terapia comportamental ou outra psicoterapia. Terapia comportamental não precisa ser específica para uma droga e pode ser adaptada para cuidar de múltiplas diferentes drogas. É usada no tratamento da doença adicção em geral.
• Combinação de medicamentos e terapia comportamental. Pesquisas mostram que esta combinação, quando disponível, é o que funciona mais.
• Combinação vários de métodos. Tratamento para adição múltipla deve ser efetuado ao mesmo tempo. Isto é importante porque sempre existem estímulos como trauma, depressão, ou exposição a uma droga ou outra, que pode colocar o adicto, que está tentando se recuperar, em risco de recaída. Além do mais, o tratamento deve considerar todos aspectos da pessoa, como a idade, sexo, experiências de vida, para tratar o vício à droga direito. Apesar do tipo de tratamento talvez ser diferente, deve sempre englobar a pessoa como um todo através da combinação de vários métodos para combater todos os problemas de uma vez só.

Consulte também a página sobre ‘onde procurar ajuda’.

A característica essencial do abuso é um padrão de uso que faz a pessoa sofrer conseqüências que a prejudicam de alguma forma. O diagnóstico de abuso é se, nos últimos 12 meses, a pessoa esteve em uma ou mais das situações abaixo relacionadas com uso de drogas:

• Não conseguiu honrar compromissos, como faltar à escola ou ao trabalho por causa de drogas
• Fazer alguma coisa perigosa, tipo dirigir sob o efeito de drogas ou álcool
• Ter sofrido problemas com a lei, como ser preso
• Continuar a usar apesar de problemas pessoais, como uma briga de casal

Portanto, quem respondeu sim para um ou mais dos itens acima está abusando da substância.

Teste

Dependência é mais séria. Profissionais médicos olham mais três critérios de uma lista que inclui dois fatores psicológicos e cinco padrões de comportamento, novamente num período de 12 meses. Tolerância ou fissura sozinhos não são suficientes para indicar a dependência. E nem todos os sinais de comportamento acontecem com todas substâncias.

Os fatores psicológicos são:

• Tolerância, quando a pessoa precisa de mais da droga para conseguir o mesmo efeito. Você acha que necessita de uma maior quantidade para ter a mesma viagem?
• Fissura, quando a pessoa sente sintomas mentais ou físicos depois de parar de usar droga. Você se sentiu mal, indisposto ou desconfortável quando o efeito da droga passou? Ou usou mais droga ou outra droga para evitar se sentir mal?

Os padrões de comportamento são:

• Pensamento constante em drogas. Você acha que têm um desejo forte ou persistente de usar drogas?
• Ultrapassar os próprios limites impostos. Você usou uma maior quantidade ou por mais tempo do que pretendia?
• Reduzir o tempo gasto em outras atividades. Você diminuiu ou parou de participar de atividades que não envolvem drogas, como recreação, esporte, atividades sociais e trabalho?
• Gastar um tempo excessivo usando ou pra conseguir drogas. Você dedicou muito tempo para obter ou usar drogas, e precisou de muito tempo para se recuperar dos efeitos?
• Usar drogas apesar de estar causando algum problema de saúde. Você têm usado drogas mesmo causando algum problema físico ou psicológico?

Portanto, se a pessoa se viu fazendo três entre os sete itens acima no último ano, ela pode se considerar dependente (ou viciada, ou adicta).

Uma pessoa que é viciada não consegue controlar seu desejo por álcool ou drogas, mesmo que sinta efeitos negativos pra saúde, problemas com família e amigos, ou problemas com a polícia.

A adicção a drogas é considerada uma doença como outra qualquer. É uma doença crônica, ou seja, afeta a pessoa ao longo prazo, ou acontece várias vezes. Ela acontece pois a pessoa procura uma recompensa ou um alívio pelo uso da substância.A adicção é caracterizada pela dificuldade em controlar o comportamento, presença de fissura ou desejos, dificuldade de ficar sem a droga (abstinência), e falta de noção dos problemas causados pela droga.

O cérebro de um viciado fica modificado pela droga de tal forma que a ausência da droga causa um sinal ao cérebro que é semelhante ao sinal de quando se está com fome. É como se a pessoa estivesse num estado de necessidade, e usar a droga seria indispensável para a sobrevivência.

Como em outras doenças crônicas a adicção pode acontecer em ciclos, com controle e recaídas. Sem tratamento ou sem compromisso em atividades de recuperação, a adicção é progressiva e pode resultar em invalidez ou morte.

Se não for tratada, com o tempo doença pode se tornar mais forte, mais difícil de se tratar, e os problemas de saúde ficam piores, como problemas mentais e doenças nos órgãos.

Os sintomas da adicção incluem tolerância, ou seja, o desenvolvimento de resistência aos efeitos da droga com o tempo. Acontece também a fissura, que é um estado físico desagradável quando a pessoa não está usando.

A medida que a doença se agrava, o adicto precisa de uma maior quantidade da substância, seja ela álcool ou droga. Ele passa a usar com mais freqüência, e se vê usando em situações em que eles nunca imaginaria antes.

Como surge a adicção?

As pessoas geralmente experimentam drogas ou outros comportamentos potencialmente viciantes porque eles estão buscando algum tipo de benefício ou recompensa. Elas usam drogas na esperança de conseguir os efeitos físicos desejados. As drogas têm um efeito no corpo e na mente, e se não tivesse efeito as pessoas não repetiriam e experiência. Ninguém começa apenas para ficar viciado.

A drogas geralmente altera como a pessoa se sente, e faz ela se sentir melhor, relaxada, mais poderosa, excitada, a faz escapar da realidade e etc. Por isso, ela tende a repetir a dose.

Às vezes a pessoa usa a droga para escapar de problemas reais, e como a droga a faz se sentir bem, ela encara a droga como a solução dos problemas. Mas na verdade o problema continua existindo.

Algumas vezes a atração vêm porque a droga faz a pessoa se identificar com algum grupo social – elas podem experimentar drogas porque pensam que vão ganhar aceitação numa turma ou que vão se tornar os rebeldes ou os mais festeiros.

Entretanto, estas experiências encobrem uma atração forte. O que pode começar como uma brincadeira casual, comportamento social normal ou mesmo uma prescrição médica, pode se tornar um comportamento repetitivo, mais freqüente e com maiores quantidades.

Pode acontecer de uma pessoa se viciar através do condicionamento. Muitas pessoas que usam drogas passam a pensar que não conseguem fazer alguma coisa sem a droga, por exemplo ir a uma festa, uma boate, etc. Com isso a química do cérebro começa a se adaptar à presença da substância, necessitando cada vez mais para dar o mesmo barato ou para evitar os desconfortos da falta da droga. Este comportamento passa a ter vida própria e o corpo fica dependente fisicamente da droga.

Geralmente, na iniciação (a primeira vez), a pessoa usa para experimentar, pra ver como é a substância. Aí a pessoa pode resolver usar outra vez, e talvez começar a usar ocasionalmente, e depois usar freqüentemente. Enquanto isto, a quantidade consumida pode também aumentar.

Geralmente acontece assim:

• Uma pessoa usa drogas de abuso, como maconha, cocaína ou mesmo álcool, ativando os mesmos circuitos cerebrais das atividades de sobrevivência, como comer ou fazer sexo. A droga causa um aumento da quantidade da substância dopamina, a qual produz os sentimentos de prazer. O cérebro se lembra deste prazer e quer que ele repita.
• Assim como comida está ligada com a sobrevivência no dia-a-dia, as drogas começam a ter o mesmo significado para o adicto. A necessidade de obter e usar drogas começa a ser mais importante do que qualquer outra necessidade, incluindo atividades realmente vitais tipo comer. O adicto passa a procurar a droga não apenas para prazer, mas para aliviar o sofrimento.
• No fim das contas, o impulso para procurar e usar drogas é tudo que importa, apesar das conseqüências devastadoras.
• Por fim, o controle, as escolhas e tudo o que antes tinha valor na vida da peessoa, como família, emprego, comunidade, pode estar perdido para a doença da adicção.

A adicção pode desenvolver em pessoas apesar de suas melhores intenções ou do melhor caráter.Vício em drogas é traiçoeiro porque afeta o cérebro bem nas áreas que as pessoas precisam para “pensar direito”, usar bom julgamento e fazer boas decisões para suas vidas. Ninguém quer crescer para virar um viciado em drogas, afinal de contas.

Mas algumas pessoas podem experimentar e não ficarem viciadas, e já outras ficam viciadas rapidamente. Por que?

• Genética: Os genes têm um papel principal, quem tem pais com alcoolismo possuem chances quatro vezes maiores de ficarem alcoólatras, e isto pode valer para os outros vícios também. Mais de 60% dos alcoólatras têm família com histórico de alcoolismo.
• Saúde mental: Muitas pessoas adictas também sofrem de problemas de saúde mental, especialmente ansiedade, depressão ou outras doenças do estado emocional.
• Uso de drogas quando se é novo: Quanto mais cedo uma pessoa usar drogas, maiores as chances de progredir para o vício. 40% das pessoas que começam a beber antes dos 15 anos de idade se tornam alcoólatras.
• Ambiente social: Pessoas que vivem, trabalham ou vão à escola em um local onde o uso de álcool ou outras drogas é comum, são mais propensas a abusar das drogas. Por exemplo, se alguém anda junto com pessoas que usam drogas freqüentemente, suas chances de tornar um adicto aumentam.
• Traumas de infância: Cientistas provaram que crianças abusadas ou rejeitadas, conflitos de família persistentes ou outras experiências traumáticas de infância podem moldar a química do cérebro da criança e conseqüentemente deixar a pessoa vulnerável à adicção.

Recaídas

Pessoas se recuperando de adicção podem sofrer uma falta de controle e voltar a usar a substância durante o processo de recuperação, chamada “recaída”. Este vacilo é comum entre as pessoas com distúrbios crônicos. A recaída é uma das coisas mais intrigantes da adicção. Diversas pessoas que querem parar de usar substâncias viciantes sofrem demais, e as recaídas podem ser bem desanimadoras. Algumas pessoas dizem que é horrível, que se sentem culpadas quando têm uma recaída, e ficam deprimidas porque avacalharam com o processo.

As recaídas podem acontecer devido a algum dos seguintes fatores:

• Algum lembrete relacionado à droga, como imagens, sons, cheiros, pensamentos ou sonhos que lembrem a droga ou seu uso.
• Depressão, estresse.
• Estados emocionais positivos ou comemorações
• Amostras das drogas em si, mesmo pequenas quantidades.

Estes e outros fatores podem disparar a motivação para procurar a droga, e este sentimento pode ser muito forte e sobrepor a decisão de parar, mesmo que o usuário saiba das conseqüências desastrosas de usar a droga.

Parar ou seguir

Quando estamos dirigindo com pressa e vemos um sinal vermelho numa avenida movimentada, paramos pois sabemos dos riscos que furar o sinal pode trazer, além da multa que podemos receber. Nós conseguimos avaliar as vantagens ou prejuízos se paramos ou seguimos, e tomamos a decisão certa. Mas para uma pessoa viciada, esta relação entre parar ou seguir está alterada. A adicção altera o julgamento que a pessoas têm das situações relacionadas à droga. Por exemplo,  quando o adicto recebe um estímulo para usar droga, ele não consegue avaliar direito as consequências negativas do uso, mesmo que saiba muito bem o que acontece, como problemas financeiros, de família ou de saúde. Mas o estímulo para usar a droga, apesar de ser uma coisa simples, pode acabar sendo mais forte e fazendo a pessoa usar a droga. Para evitar o consumo de drogas é preciso aprender a vencer estes estímulos. Consulte também a página sobre ‘como parar de usar drogas’.

Assim como hipertensão, asma ou diabetes, a adicção é uma doença que permanece a vida toda. Mas a adição pode ser efetivamente tratada e gerenciada através de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, com o uso de remédios.

Assim como um ataque de asma pode ser desencadeado se a pessoa fumar, uma pessoa com diabetes pode ter uma reação se comer muito açúcar, um estímulo pode fazer o adicto voltar para as drogas.

Um diabético sabe que nunca mais poderá comer muito açúcar pois os níveis de glicose poderão ficar alterados. Uma pessoa com asma tem que ficar a vida toda distante dos agentes como poeira e mofo para não prejudicar sua respiração.  Um hipertenso deve controlar a quantidade de sal que ingere para o resto da vida.  O mesmo vale para um adicto, ele deve ficar longe das drogas para não sofrer os problemas que o uso traz.

Uma das dicas importantes para esta manutenção é que a pessoa que já foi viciada em alguma droga deve se manter distante de todas as outras e de todas situações que lembrem o consumo da droga.

Qualquer substância que mude o modo como você se sente desperta o sentimento de fissura que procura a sedação e estimulação. Este sentimento de desejo pela substância permanece sempre no adicto, e a única forma de viver sem usar drogas é colocar este sentimento para dormir. É preciso saber que este sentimento sempre existirá, e pode ser controlado e estará apenas dormindo. Pode acontecer deste sentimento querer acordar e te lembrar que ele está lá, vivo. Talvez algumas vozes fora ou dentro de você tentem te seduzir dizendo que está bem, que desta vez será diferente, que você já está forte o suficiente para resistir. Mas não. Você precisa continuar evitando, e usar o único remédio eficaz, a abstinência.

Consulte mais informações na página ‘o que é adicção‘.

Se a pessoa estiver muito agitada ou agressiva, é necessário evitar que se machuque ou machuque os outros, por quaisquer meios disponíveis. O ideal é levar o usuário para um lugar confortável, e com alguém para supervisioná-lo até que os efeitos da droga passem completamente.

Se é você que está numa bad trip, fique calmo. É preciso agir seguindo modelos de relaxamento como este:

1. Vá para um lugar tranqüilo, com menos luz, sem muito barulho, sente ou deite.
   Mantenha sua mente tranqüila
2. Perceba cada um dos seus músculos e relaxe-os. Alivie a tensão de um músculo de cada vez, da cabeça aos pés. Não tenha pressa.
3. Respire fundo e lentamente, como se estivesse dormindo.
   Mantenha seus músculos relaxados.
4. Pense numa coisa que você poderia fazer, e que seria a coisa mais divertida de todas, possível de fazer agora.
   Permaneça relaxado e imagine que você está lentamente se levantando e começando a fazer isto que imaginou.
   Se você se sente melhor e se sente seguro, continue, ou então volte e pense em outra coisa que gostaria de fazer.
5. Permaneça calmo e relaxado, se levante e faça exatamente aquilo que imaginou.

A bad trip pode acontecer com vários sentimentos diferentes, desde uma ansiedade leve, até perturbações profundas de terror.

Mas estas situações desagradáveis nem sempre são negativas, ela pode ser útil para o usuário se for estudada adequadamente por um especialista.

Uma bad trip pode surgir por inexperiência do usuário, irresponsabilidade ou por falta de preparação e ambientação da viagem, e pode ser reflexo de tensão psicológica mal resolvida, disparada durante a experiência.

Depoimentos de usuários que tiveram bad trip incluem sentimentos de paranóia, mania de perseguição, sensação de que alguém ou alguma coisa está o ameaçando, ou visões assustadoras, etc.

Consulte também a página sobre como sair de uma bad trip.

Companhias

As pessoas ao seu redor podem afetar seu estado de espírito quando está sob o efeito de drogas. Mas um amigo mais experiente pode fazer sua primeira vez mais  segura se precisar de alguma coisa. Certifique-se que você confia em todo mundo que entrará em contato contigo e que você NÃO vai ter que fingir que está sóbrio. Atenção com pessoas que tomaram outros tipos de droga. O ideal é que esteja em contato com pessoas que estão na mesma vibe, na mesma sintonia. O ideal é combinar antes com as pessoas que vão viajar contigo para planejarem a viagem conjuntamente.

Interagir com estranhos sóbrios significa que você vai tentar ficar sóbrio e pensar como um sóbrio para interagir, e isto geralmente é difícil. Decida com antecedência como você vai lidar com estas distrações caso elas aconteçam.

Local

O ambiente ao seu redor determina o sentimento geral na sua viagem. 90% das viagens erradas são resultado de um ambiente ruim. Antes de usar drogas, você precisa identificar tudo que possa disparar uma reação negativa e remover isto da experiência.

Avalie o ambiente que vai estar, analise as coisas que estarão presentes e então veja se você sente uma sensação ruim com relação a alguma delas, e elimine ou a sensação ruim ou o estímulo. Você pode eliminar uma sensação ruim entendendo por que você reage negativamente, entendendo o que causa este pensamento negativo. Este processo te permite descobrir o que te incomoda e por quê, então tome a decisão de que isto não vai te incomodar mais. Se sua decisão for forte, o pensamento negativo não vai voltar pois a causa foi solucionada, a não ser que você fique focanizando diretamente nele. Não tente reavaliar estas decisões viajando, tenha fé em você mesmo e em suas decisões.

Prepare situações e ambientes que sejam felizes e relaxantes. Se for para uma festa, veja se pode levar coisas divertidas que te farão bem, e que vão elevar o astral das outras pessoas também. Se estiver em casa, num sítio, prepare o ambiente como puder, com músicas relaxantes, DVDs engraçados, jogos divertidos, etc.

Alimentação

Planeje suas refeições. Dependendo da droga que escolher, os efeitos podem durar mais de 12 horas. Coma alimentos saudáveis antes e mantenha seu corpo alimentado durante o período. Pode ser difícil de avaliar se está com fome quando está viajando, e na verdade a maioria das pessoas perde completamente o apetite, então é importante que seu corpo e mente tenha sempre os nutrientes necessários. Tenha à mão uma garrafinha de água e programe algumas refeições pequenas, fáceis de mastigar e engolir. Planeje as quantidades antecipadamente e siga suas decisões.

Estado de espírito

Planeje seu estado psicológico também. Não embarque numa viagem psicodélica se você estiver se sentindo pra baixo. Uma viagem começa com os seus padrões de pensamento existentes, e estes vão estimular o surgimento de novos pensamentos. Se eles são negativos então sua viagem vai começar negativamente. Você tem que  estar num bom ânimo, num padrão de pensamento positivo. Tente começar sua viagem depois de fazer alguma coisa que te deixe se sentindo bem, como transar.

Se voce entrou em uma bad trip, veja dicas de como sair.

E lembre-se: drogas não podem ser usadas para fugir de problemas reais. Portanto pergunte a si mesmo e responda com honestidade: “Por que eu quero usar drogas?” Se responder qualquer coisa do tipo “para esquecer meus problemas”, “para sair da depressão” ou “para me deixar feliz”, não use drogas. Se usar drogas psicodélicas, suas chances de ter uma bad trip são grandes, e se usar drogas que te deixam animado tipo cocaína e crack, suas chances de ficar viciado são enormes, pois você vai se sentir bem e longe dos problemas por um tempo, mas sem resolvê-los.

Se quiser usar drogas para outros fins, como emagrecer, diminuir o stress, acabar com a timidez, trabalhar ou estudar melhor, etc, saiba que está procurando a resposta no lugar errado. Para isso existem métodos corretos e profissionais adequados para solucionar de uma vez por todas seus problemas, sem os riscos que as drogas ilícitas trazem. Estas substâncias podem ocultar seu problema por um tempo, mas quando passar o efeito, o problema volta, então você vai querer usar novamente a droga, num ciclo vicioso que pode te condicionar ao uso e levar à adicção. Drogas recreativas não devem ser usadas para resolver problemas.